Entzugserscheinungen

Wenn man mit dem Rauchen aufhört, kann dies mit einer Reihe psychischer und/oder körperlicher Erscheinungen einhergehen, die mit dem Entzug zusammenhängen. In körperlicher Hinsicht können Phänomene des Nikotinentzugs auftreten: Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schwitzen, Herzklopfen, usw. Diese unangenehmen Empfindungen gehen vorüber (meistens nach rund zwei Wochen). Um den körperlichen Entzug zu erleichtern, kann man Nikotinersatzmittel verwenden.

In psychischer Hinsicht können wir eigentlich von einer Art „Trauerprozess“ sprechen. Viele Raucher betrachten die Zigarette immerhin als ihren treuen Freund.

Manchmal können Schlafstörungen vorkommen, wie beispielsweise ein unterbrochener Schlaf. Dies ist vor allem im Laufe der ersten Wochen nach dem Aufhören der Fall.

Viele Raucher versuchen auf eigene Faust, ohne Hilfe, mit dem Rauchen aufzuhören. Manchmal machen die Entzugserscheinungen es ihnen so schwer, dass der Versuch scheitert. Dies ist jedoch keineswegs notwendig! Es gibt Hilfe; auch bei Entzugserscheinungen. Die Spezialisten des Tabak-Stopp-Telefons können Sie über richtige Dosierungen von Nikotinersatzmitteln beraten oder sie können Ihnen Empfehlungen für eine Umstellung zu gesünderen Lebensgewohnheiten geben.