Ausmaß der Sucht

Nikotin ist ein stark süchtig machender Stoff. Von den 100 Menschen, die mit Heroin oder Alkohol experimentieren, werden 10% wirklich abhängig – bei Nikotin sind dies 25%!

Wenn Sie vorhaben, mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie zuerst prüfen, in welchem Ausmaß eine Abhängigkeit (Sucht) vorliegt. Es besteht im Prinzip eine starke Abhängigkeit von Nikotin, wenn Sie mehr als 10 Zigaretten pro Tag rauchen und/oder wenn Sie Ihre erste Zigarette bereits innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufwachen anzünden. Ein ausführlicherer Test, um das Ausmaß der Abhängigkeit zu bestimmen, ist der Test von Fagerström.

Ein Ergebnis von mehr als 8 weist auf eine starke Abhängigkeit hin. Bei einer starken Abhängigkeit ist die Chance, ohne Hilfe mit dem Rauchen aufzuhören, gering und man nimmt am besten ab dem Zeitpunkt, an dem man ein Datum zum Aufhören festgelegt hat, Hilfe in Anspruch. Fragen Sie auch stets Ihren Hausarzt um Rat, wenn Sie schwanger sind, jünger als 18 Jahre oder wenn Sie an einer Erkrankung leiden.